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2015年02月01日

S1.6km B--km R2.1km 79.1kg 23.3％

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 2.1km 11′28″ ]

スイム
50×10無装具
1000×1プル
50×2down&walk

ポール戯

始めました(^.^)

朝喰

残カリーw

昼喰

手隙の間に…急げや急げw

晩喰





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14│Comments(0) │exercise│record-diet
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