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2023年10月04日

S--km B--km R--km 784kg 25.2%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8~12*3
アームカール
10k8*3



　
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0)

2023年10月03日

S--km B--km R--km 78.9kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@18
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年10月02日

S--km B--km R--km 78.9kg 24.3%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年10月01日

S--km B--km R--km 78.2kg 24.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
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