2023年10月21日
S--km B--km R--km 78.6kg 24.1%
圧脈
未計測
朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋500回
パイクプレス10*2
夜汗
ウォーク
[ 3.55km 39′54″ ]
堀之内公園内
続きを読む
未計測
朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋500回
パイクプレス10*2
夜汗
ウォーク
[ 3.55km 39′54″ ]
堀之内公園内
続きを読む