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2023年10月13日

S--km B--km R--km 77.5kg 24.3%

圧脈
プッシュアップ
10.10.10.45.45

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k10*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
UB45@25
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet