2023年10月14日
S--km B--km R--km 78.1kg 24.5%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
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未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
17.5~20k15*3
ローイング
17.5~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
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