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2023年10月04日

S--km B--km R--km 784kg 25.2%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8~12*3
アームカール
10k8*3



　

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
野菜玉焼
旨味黒胡椒
トースト×1.5
オリオイ
UCC珈琲

昼喰
野菜スープ
オツミル20g
カツサンド1/2
せんざんき×2
S/Pオムレツ
ミネウォタ

途喰
BASEBREAD

EAA 3g

夜喰
里芋＆五目煮
ST\P羽付餃子×6
AL/Pワンパンパスタ_
_和風きのこパスタ120g
缶ビール350ml×2

421-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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