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2023年10月27日

S--km B--km R--km 781kg 24.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD30@
UB45@


起呑
EAA 3g

朝喰
即席野菜スープ
バナナ 旨味粗塩黒胡椒
舞茸＆茸玉焼 ケチャ
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
バナナ
スープ珈糎
御飯500g
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
BASEBREAD

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
獅子唐＆木耳玉焼
旨味粗塩黒胡椒マヨ
缶ビール350ml
缶チューハイ850ml

424-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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