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2023年10月18日

S--km B--km R--km 78.4kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2


起呑
EAA 3g

朝喰
クラムチャウダ
慧琳&キャベ玉焼
旨味粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
蓮根＆獅子唐炒
鶏笹身塩焼×2
五穀米御飯350g
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
ミニチョコパイ×2
烏龍茶

夜喰
千切キャベツ
ミクスナツ
蒸焼餃子×5ケ
蒸焼餅餃子×3ヶ
豪産牛肩ロスステキ80g
缶チューハイ850ml

423-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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