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2023年10月16日

S--km B--km R--km 79.7 kg 25.6%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25

朝喰
クラムチャウダ
報蓮草玉焼
旨味ソース
葡萄&全粒粉パン×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ
ミネウォタ

昼喰
AL/Pワンパンペペロンチーノ125g
全粒粉パン
アジフライ×2
ケチャソース
烏龍茶

夜喰
S/P豪産牛肩ステキ125g
AL/Pワンパンアチビぺぺ_
_ケチャマカロニ125g
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml

422-7
普通喰の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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