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2023年10月11日

S--km B--km R--km 77.4kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@14

起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
夏野菜&キャベ玉焼
旨味粗塩黒胡椒
シャインマスカット数粒
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
隼人瓜＆椎茸_
_鶏腿肉珈糎
S/P炒り卵
鶏出汁拉麺1/2
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
ランチパック1組
BASEBREAD

EAA 3g

夜喰
鰤鎌地中海焼
缶ビール350ml×2
缶チューハイ350ml×2
ピザ風味ポテチ
茸の山チョコ

422-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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