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2013年04月21日

厄除け御守り返納…遍照院までw

午前中ジムのプールでスイム

午後から多少風が強かったが
バイクのサドルとDHバーの
調整の様子見でサイクリング

厄払いの御守りを返納しに
遍照院を目指してみた〜



サドルを後ろに下げたのでDHバーも
短く引っ込めてみたが…戻した方が◎
バーも低く感じた…またテストだな〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │cycling

2013年04月21日

S04km B54.4km R--km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′27″ ])

スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1プル&グラブ
400.300.200.100m プル
1500m×1 ウェト

昼汗
バイク

( 古町⇆遍照院[2°01′31″])

明日は30kジョグだゎ〜(O_O)
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:34 │Comments(0) │exercise

2013年04月21日

73.5kg 20.2％

朝喰

運動前に…ガツっとw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:33 │Comments(0) │record-diet
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