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2013年04月16日

朝バイクw 3日連続のライド〜



そうは寒くなかったので
長ジャージの上下にWブレーカで
サラっと出発！

一昨日と同じく和気・高浜方面
脚が疲れてたのかイマイチな感じ

今夜は脚休めにしてみたい…(e_e)  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:58 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年04月16日

S--km B20.76km R--km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(和気・高浜方面[45′07″])

ウォーク
(堀之内公園[25′47″])

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:53 │Comments(0) │exercise

2013年04月16日

72.4kg 19.9%

朝喰


途喰
コーヒー牛乳

昼喰


夕呑


晩喰



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:53 │Comments(0) │record-diet
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