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2013年04月14日

S--km B20.8km R--km W1.95km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(和気・高浜方面[45′16″])

ウォーク
(堀之内公園[24′51])


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:14 │Comments(0) │exercise

2013年04月14日

73.3kg 19%

朝喰


昼喰


途喰


晩喰


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:14 │Comments(0) │record-diet

2013年04月14日

今年初の朝バイクだ！

am5:00にスッキリお目覚めできたので
ササっと支度して速攻スタート〜

前日、バイクのサドルを水平に…
サドルの後退幅もBBから2-3cm
下がった位置に落ち着いた…w
細かく測定してないので色々不明
だが仕方ない…w コレからだ。


とりあえず寝起きにヨウプン補給…w


以前あったパチンコ店が
回転寿司に…w


和気・高浜方面20kでした…

ハートレート・フットポット
スピード/ケイデンスセンサーの
ボタン電池を総取替した〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 11:44 │Comments(0) │triathlon51.5
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