#脱メタボ奮闘記 2025:S04km B54.4km R--km W1.92km

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2013年04月21日

S04km B54.4km R--km W1.92km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′27″ ])

スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1プル&グラブ
400.300.200.100m プル
1500m×1 ウェト

昼汗
バイク

( 古町⇆遍照院[2°01′31″])

明日は30kジョグだゎ〜(O_O)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:34│Comments(0) │exercise

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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