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2013年07月21日

中島トレーニング

第28回トライアスロン中島大会まで
ホボ1ヶ月…現地で暑い中コースを
体験しようと思い中島に行きました。


中島行きフェリー乗り場にて…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年07月21日

S1.39km B39.91km R6.25km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
スイム

(中トラスイムコース[30′35″])

バイク

(中トラバイクコース[1°37′57″])

ジョグ

(中トラランコース[36′57″])  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:19 │Comments(0) │exercise

2013年07月21日

73.9kg 19.3%

朝喰

中島トレ前に…w  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:18 │Comments(0) │record-diet
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