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2013年07月02日

S1.5km B--km R--km W1.96km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
(堀之内公園[26′52″ ])

夜汗
スイム
25m×60プルブイ

休脚日〜
肩だけでも廻しましたw  

Posted by タカシナ at 20:54Comments(0)exercise

2013年07月02日

74.5kg 19.6%

朝喰

蜂蜜トーストw
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Posted by タカシナ at 20:52Comments(0)record-diet