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2013年07月11日

S--km B20.04km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(和気・高浜方面[43′30″])
後半5kは34T-12.13.14.15Tave.ov85rpm

  

Posted by タカシナ at 20:09Comments(0)exercise

2013年07月11日

73.2kg 18.8%


Posted by タカシナ at 20:08Comments(0)record-diet

2013年07月11日

朝バイク…



和気・高浜方面20kでした!
若干、寝坊気味だったので
ジョグ少々は断念w
バイク-ジョグの脚慣らしも
しないと…(≧∇≦)
  

Posted by タカシナ at 08:01Comments(0)triathlon51.5