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2013年07月13日

S--km B28.06km R--km W--km

朝汗
バイク

(鴨川〜伊台〜五明〜粟井〜山越〜本町
[1°14′57″])
久々に五明HC…メチャしんどw
粟井までの下りはJコースター。
粟井から本町までは流して…(*_*)

パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2013年07月13日

74kg 19.1%

朝喰

裏の保育園の夏祭りの焼きそば…w  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │record-diet

2013年07月13日

朝バイク…五明HCもどきw



気分を替えて…五明HCもどきw
帰りは粟井に下り落ちて…怖w
市内まではDHバーを握々…w
28kのライドでした。
粟井周辺で数人の
ライダーさんと遭遇w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:04 │Comments(0) │triathlon51.5
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