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2024年05月14日

S--km B--km R--km 82.6kg 26.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
AB45@37

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
コンポタジウ
グレフルジウス
報蓮草&キャバ玉焼き
旨味ポン酢岩塩黒胡椒
ホトサンド×3
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
グレフルジウス
今旬筍キマ珈糎
玄米御飯300g
ミネウォタ

途喰
ランチパツク×4枚

EAA3g
PRT7g

夜喰
ミクスナツ
自捏ぴざ_
_マルゲリタ1/2_
_クワトロフオルマツジエ1/2
缶チューハイ500ml
炭酸水

453-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改めなー sprm_rst...orz


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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