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2017年10月26日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.9%

圧脈
124.86.75

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋100回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 32′04″ ]


朝喰
野菜スープ
パイン×2切
ギョニソ&ネギ玉焼
ケチャ
トースト
Bベリジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER
ホット土手羅流

昼喰
野菜スープ
パイン×2切
野菜サラダ
サラダチキン
ゴマドレ
五目茶
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER

晩喰
野菜スープ
パイン×2切
鶏肉&茄子イタ炒
カップ担々麺1/2
焼酎ロック
土手羅流

113-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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