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2017年10月31日

S--km B--km R--km 83.9kg 26.4%

圧脈
136.93.75

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋40回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.01km 37′32″ ]


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
トースト×1
オリオイ
プチカレールー
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER
土手羅流

昼喰

晩喰
野菜キムチ鍋
じゃがりこ
〆雑炊
焼酎ロック
缶チューハイ500ml

114-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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