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2011年12月20日

71.7kg 肝休め6

起喰

※チョコクランキーにて養分補給〜w

朝喰


※今朝のHB喰パンの出来は上々…w

昼喰

※思きし昨晩の残りを使用してみた…w

途喰
シナモンシュガートースト
シュガーバタートースト

晩喰

※処分直前のキムチが豚キムチ炒めに変幻〜w

※昨夜の大根が更なる熟成を果たし…w

夜喰

※生キャラメルプチロールだゎ〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:40 │Comments(0) │record-diet

2011年12月20日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム〜堀の内〜南堀端〜市駅前〜
〜銀天街〜大街道〜ロープウェイ街〜
〜大街道〜銀天街〜市駅前〜
〜南堀端〜堀の内〜ジム
[42′13″]
パイプ腹筋500回

1週間ぶりの夜ジョグでした〜
寒かったけど再び走れてヨカッた〜

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │exercise
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