#脱メタボ奮闘記 2025:2011年12月17日

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2011年12月17日

72.8kg 肝休め3

朝喰

※餅入りカレー雑煮〜w

昼喰

※タップリ蛋白質を軽めゴハンにて…w

夜喰

※思ってたよかガッツリな感じ…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00 │Comments(0) │record-diet

2011年12月17日

ラン03km:チビチビと…汗かきw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1200m泳(500m×2スイム 50m×4ダウン)
12km跨(30分エアロバイク)
4km走(20分トレッドミル)
筋トレ僅
パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:57 │Comments(0) │exercise

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ﾀｶｼﾅ

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