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2011年12月26日

71.8kg 肝休め2

起喰

※昨晩の喰い改め品…w

朝喰

※ジャムを控え目に…豚肉の旨炒めを添えて…w

昼喰

※焼豚焼飯＆揚げ春巻に手製ポタージュw

途喰

※Mi-2観ながら…ボリボリw

晩喰

※お久しのオムレツ＆お味噌汁w


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:45 │Comments(0) │record-diet

2011年12月26日

ラン12.39km:6日振り運動〜w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

外ラン(城山1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[52′17″])
1600m泳(50m×24スイム 50m×10プル)
サウナ10分
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:45 │Comments(0) │exercise
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