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2011年12月03日

72kg

朝喰

※小雨の中チト強引にウォークw

昼喰

※超ずっしりカレーピラフw

途喰
みかん2個
シュガーバタートースト

晩喰

※パワーペペロンチーノ＆鶏唐揚〜w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:38 │Comments(0) │record-diet

2011年12月03日

ラン13km:新空港通り果て？までw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄新空港通の再奥⁇[1°07′45″]
)
サウナ12分

kc_W氏の牽引で…w
空港の奥の方まで案内してくれたw
カナリの強風だった
38km走してるせいかチト物足りずw
うそ〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35 │Comments(0) │exercise
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