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2011年12月28日

ラン13.72km お疲れモードw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山やく1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[1°13′58″])
パイプ腹筋500回

トラアスのM氏と伴走〜
喋くりランだったので
おっちらペースだした…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23│Comments(0) │exercise
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