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2011年12月27日

ラン12.28km そのあと泳いで…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後＋ジム周辺[56′58″])
1500m泳(50m×22スイム 50m×8プルブイ)
パイプ腹筋500回

iPhone4のGPSも細かいトコでゎ
あまりアテにならんなぁ〜




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:34│Comments(0) │exercise
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