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2017年12月04日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.1%

圧脈
131.92.69

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月03日

S--km B--km R--km 81.6kg 21.6%

圧脈
120.79.72

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 27′53″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月02日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.5%

圧脈
123.88.88

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 30′49″ ]

バックウォーク

アブローラ30回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年12月01日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.1%

圧脈
118.79.78

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 32′31″ ]

バッグウォーク

夜汗
アブローラ30回
ポール戯
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet
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