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2017年12月18日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.7%

圧脈
121.79.69

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet

2017年12月18日

タンザニア焙煎!



今回は十二分に蒸れてからの
焼きを狙ってシリンダにホイルを
巻いてロースト!本焙に入る前に
ホイルを剥がしてみた
後爆90″程度でのアガリ
想いの他な焼き具合でした

  

Posted by タカシナ at 20:41Comments(0)coffeebeansroastSRH200PTS-210