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2025年03月14日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@25
X45@25

起呑
EAA 3g
PRT 7g
多乳多糖珈琲w

朝喰
鶏出汁春雨スープ
バナナ 蜂蜜＆ママレド
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
厚切トスト×2
UCC珈琲

昼喰
なめこ味噌汁
千切キャベツ
胡麻ドレ
茹で卵　梅干×2
肉団子×3ケヶ
メンチカツ甘酢かけ
媛乃凛300g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g
PRT 7g

夜喰

496-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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