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2025年02月13日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1
MSG15*2

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
コンポタジウ
りんご
五目野菜玉焼
味付塩胡椒
厚切トスト
オリオイ
禰宜マヨ納豆_
_ホトサンド×2
ベスプラ珈琲

昼喰
野菜スープ
りんご
珈糎オツミル40g
玄米御飯300g
禰宜入豚キムチ焼
炭酸水檸檬

夜喰
関西風御好焼ベコン餅ーズ
ミクスナツ 炭酸水檸檬

492-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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