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2016年11月12日

S--km B--km R--km 80.1kg 23.8%

圧脈
127.84.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
オムレツ
違:ケチャ大1
違:みかん
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
酢豚
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
蛋白質の炙り
違:焼きおにぎり×2
違:焼酎湯割

夜喰
違:モナ王抹茶

64-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:15│Comments(0) │exercise│record-diet
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