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2016年11月06日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.3%

圧脈
132.86.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.84km 35′33″ ]

朝喰
野菜スープ
玄米ビーフカレー300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
玄米ビーフカレー500g
違:メンチカツ

晩喰
野菜スープ
違:鶏&茸ちゃんこ鍋
玄米〆雑炊
違:焼酎湯割

62-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:49│Comments(0) │exercise│record-diet
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