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2016年11月10日

S--km B--km R--km 80.3kg 23.8%

圧脈
120.70.89

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 37′31″ ]


朝喰
野菜スープ
ミカン×2
違:仏パン×2切
違:オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲@イエムラ

昼喰
野菜スープ
ミカン×2
違:炊込オコワ×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲@イエムラ

晩喰
野菜スープ
違:シャケフライ
違:ブロコリ&蒟蒻炒
違:トマト
違:マヨケチャ
違:焼酎湯割

63-3
スープと果物の日…w

寝る！！



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:01│Comments(0) │exercise│record-diet
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