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2016年11月19日

S--km B--km R--km 79.2kg 23.5%

圧脈
124.88.80

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
牛蒡オムレツ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH2&BRA1

昼喰
野菜スープ
トマト
茹で卵×3
ウィンナ×3
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH&BRA

晩喰
野菜スープ
シシャモ唐揚×3
ササミフライ×3
違:野菜サラダ
違:焼酎湯割

夜喰
違:燻製チーズクッキー
違:チョコサンデー

65-5
スープと蛋白質&トマトの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13│Comments(0) │exercise│record-diet
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