#脱メタボ奮闘記 2025:シダモ&サントス焙煎！

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2016年11月14日

シダモ&サントス焙煎！

奮発してシダモ200gを中浅煎…サントス200gを中煎に！両バッジとも7-8′までジックリと…前爆までガッツリ…爆から挙げまでユルリと… 概ね14~16′のT.Lですたm(_ _)m

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 16:10│Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
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3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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