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2016年11月14日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.6%

圧脈
121.79.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯




朝喰
野菜スープ
トースト×2
茹で卵×2
ポタージュ
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
ポタージュ
ごはん
野菜サラダ
エビクリームコロッケ

晩喰
野菜スープ
ピザ1/2枚
マカロニ
鶏腿&手羽先唐揚
焼酎湯割

64-7
普通喰の日…w

来週は健康診断…があるorz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06│Comments(0) │exercise│record-diet
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