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2011年11月22日

71.7kg

朝喰

※余分な甘さの無いジャム…w

※起き抜けのクッキ〜w

昼喰

※メインはプチ照焼バーグ…お味は濃いめw

途喰
いちごジャムトースト

晩喰

※わぉ〜カツ丼と思いきやカツ卵とじゃ〜んw



  

Posted by タカシナ at 22:00Comments(0)record-diet

2011年11月22日

ラン10km:ソロで夜ジョグw

朝汗
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周+上一万⇄道後⇄珈蔵[48′24″])
パイプ腹筋500回  

Posted by タカシナ at 22:00Comments(0)exercise