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2011年11月22日

ラン10km:ソロで夜ジョグw

朝汗
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄道後⇄珈蔵[48′24″])
パイプ腹筋500回




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:00│Comments(0) │exercise
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