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2011年11月08日

71.2kg

朝喰


※ち〜と余分に…w

昼喰

※五部目ゴハンにもダイブ慣れたかな〜w

途喰
チョコデニッシュパン

晩喰

※野菜スープ&豚肉ゴハン…w

  

Posted by タカシナ at 21:46Comments(0)record-diet

2011年11月08日

ラン10km:リカバリ気味にkc_W師と…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周+上一万⇄石手寺[59′11″])
サウナ12分
  

Posted by タカシナ at 21:45Comments(0)exercise