2012年04月08日
2012年04月08日
S1.65km B--km R--km 休脚日…なのか〜w
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩
夜汗
1650m泳
(50m×10スイム
50m×10プルブイ
50m×10プルブイ
25m×6ヘッドアップ?)
パイプ腹筋500回
ポール戯
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩
夜汗
1650m泳
(50m×10スイム
50m×10プルブイ
50m×10プルブイ
25m×6ヘッドアップ?)
パイプ腹筋500回
ポール戯