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2012年04月25日

68.6kg

朝跨の前後はシッカリ喰べる…w

シッカリ喰べても、昼には腹ペコw

寝前の晩喰…オーノー喰ぃ過ぎたゎw  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │record-diet

2012年04月25日

S1.3km B25.19km R01km

朝汗
ロード20km(和気高浜方面[39′02″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1300m泳(50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
50m×6プルブイ)
エアロバイク
トレッドミル
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │exercise

2012年04月25日

朝ライド。

昼から雨降りらしぃ

和気高浜方面に。
40分切れたけど…
結構、シンドイw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:18 │Comments(0) │triathlon51.5
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