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2012年04月04日

69.8kg

朝喰

※ガッツリ炭水化物w

昼喰

※野菜＆蛋白質w

途喰
イチゴジャムトースト

晩喰



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年04月04日

S0.5km B32km R01km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
500m泳(50m×10プルブイ)
50分跨(エアロバイク)
30分座(リカンベント)
05分走(トレミル11km/h2.5%)
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:56 │Comments(0) │record-diet

2012年04月04日

今月から。

ロードバイクで表を走り始め。



初回は26km、いきなりパンクかました


媛マラのコース2周もイイけど
80〜100kmの往復ライドしといてみたぃ



日頃から少しでも跨れてけるとイイな


いよいよ昨日、

火曜日のスイムクラスに初めて参加…


やはり
クラスのネーミング通り結構ハードだけども




徐々に憑いてけるようになりたい


無理なく完走出来ますよぅ


昨年の秋から…


少しずつ自分が変わってくのを
感ず



頑張れ自分w


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:46 │Comments(0) │triathlon51.5
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