#脱メタボ奮闘記 2025:S0.5km B32km R01km

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2012年04月04日

S0.5km B32km R01km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
500m泳(50m×10プルブイ)
50分跨(エアロバイク)
30分座(リカンベント)
05分走(トレミル11km/h2.5%)
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:56│Comments(0) │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

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