#脱メタボ奮闘記 2025:2012年04月

未計測

朝運動後にシッカリ喰べれた
マヨキムチで身体の中から…w

昼のチキンナゲット＆エビシューマイは
レンジのかけ過ぎ…w

夜は無運動…ささみパン粉焼＆餃子スープ続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │Comments(0) │record-diet

S--km B20km R--km

朝汗
ロード(和気高浜方面[44′51″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │exercise

午後から天気が崩れるらしく⁇
昨晩の15km走もありましたが、
何とか起きて跨ってきました〜

今朝はウィンドブレーカ着用。
でもインナーは無し、寒い〜

ジョグの影響かペダルが重重w

オーシャンゴルフの小坂上りすら
大変でした、いかんですねぇw

勝岡〜高浜は…風が強かったのカナ？
軽ギアにしないとナカナカ前進せんw

結局、最後の衣山まではアウタートップ
重緩で跨んでも…そんな変わらん⁈

帰宅後のキムマヨのオニギリが
最高っしたw

でもそれじゃ跨トレにならんかw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:59 │Comments(0) │triathlon51.5

69.8kg

ここ暫くウェイトメータ載ってないゃw

ヤハリ増量してましたゎ続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:45 │Comments(0) │record-diet

S--km B20km R15.42km

朝汗
ロード20km(和気高浜方面[43′03″])
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周＋上一万⇄南町⇄珈蔵＋道後⇄石手寺＋畑寺周辺[1°15′42″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │Comments(0) │exercise

早朝ライド。

朝5時に目覚め…準備して。

トライアスロンに向けて
朝型の運動も始めてみた。

長袖ジャージで…
チト寒いカナん？

フロントのエアが
抜け切っていたのが
気になる…
一応エアをパンパンに。

サイコンの電池も
消耗激しいのか…
コレも交換w

またチューブ交換せんと
いかんのかな？

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:42 │Comments(0) │triathlon51.5

未計測

昨日のライドのせいか…
お疲れモードなりw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │record-diet

S2.0km B--km R--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
HB60(プルブイ＆キック等)
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │exercise

未計測

ガッツリ運動して…
ガッツリ喰呑ダスw 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:40 │Comments(0) │record-diet

立岩:笹が峠へ〜

※登ってみたい高縄山も出てるw 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:27 │Comments(0) │cycling

50kmライド。

立岩:笹が峠まで…w
バイク後のジョグは…出来ず。続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:14 │Comments(0) │triathlon51.5

ウェットスーツ。

デビューしましたw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:03 │Comments(0) │triathlon51.5

S2.3km B54.12km R--km

スイムでウェットスーツデビュー
お得意様からの借り物のブツ。
ドライな状態からの着脱はOK
少し首肩周りが窮屈かな〜

昨日に引き続きチャリングw
バイク後のジョグは…しませんでした
少しでもしないとねw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:20 │Comments(0) │exercise

未計測

よ〜喰べたゎw 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:50 │Comments(0) │record-diet

40kmライド＋5kmジョグ

久々の日曜休日〜
薄曇りの天候だったが、
起毛のジャージ着て
出撃っ！

※@県庁前なりw

中島サイズのトライアスロンでゎ
バイクば40km。
丁度良く媛マラのコースが御近所。

今日は40kmライドと5kmジョグと
決め込んでスタート！

何時ものジョグのコースなんで
走るのが嫌になる位のスピード…
でも手頃なコースなんでw

軽めのギアでクルクル⁈
しんどくない程度にライド。

日曜だけあって道中いろんな所で
チャリダーさんと行き交うw
立岩ですれ違った時はついて
行こうかと思ったよw

帰宅後チャリを清拭して
着替えてジョグへ〜