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2012年04月13日

S1.5km B30km R01km

お疲れモードw
喰って寝ます〜

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
HB45(1500m)
75分跨(エアロバイク)
05分走(トレミル14km/h)
パイプ腹筋500回
ポール戯



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:34│Comments(0) │exercise
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