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2012年04月16日

S2.3km B54.12km R--km

スイムでウェットスーツデビュー
お得意様からの借り物のブツ。
ドライな状態からの着脱はOK
少し首肩周りが窮屈かな〜

昨日に引き続きチャリングw
バイク後のジョグは…しませんでした
少しでもしないとねw



朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

2300m泳(50m×30ウェット
25m×12スイム
50m×プルブイ)

昼汗
ロード(古町⇄立岩:笹ヶ峠[2°13′55″])

パイプ腹筋500回
ポール戯


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:20│Comments(0) │exercise
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