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2015年01月28日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.44km 30′01″]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ ]

スイム

サウナ


朝喰


昼喰


晩喰

ガツツリカレーw

夜喰
板チョコ×1




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:13│Comments(0) │exercise│record-diet
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