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2015年01月04日

S1.5km B--km R--km 79.9kg 24.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.39km 30′14″ ]

夜汗
スイム
50×10無装具
50×10グラブ
50×10プル&グラブ

ケイゾクハチカラナリw

朝喰

納豆ごはん軽めに…w

昼喰

ご飯は半分…w

晩喰

ノンカーボンw

増量傾向ちぅ…囧rz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:27│Comments(0) │exercise│record-diet
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