2015年01月13日
S--km B--km R--km 78.9kg 23.5%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 34′29″ ]
ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 34′29″ ]
ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク
朝喰
昼喰
晩喰
昼喰
晩喰